পর্যাপ্ত ঘুম কেন প্রয়োজন?

দৈনিক ৬-৭ ঘন্টা ঘুমানো একজন ব্যক্তির জন্য খুবই দরকারী।পর্যাপ্ত ঘুমের ফলে মানুষ বিভিন্ন সমস্যা থেকে বেচে যায়।

পর্যাপ্ত ঘুমের ফলে মানুষ তার সারাদিনের দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পায়। পর্যাপ্ত ঘুম মানুষকে সুন্দর চিন্তা-ভাবনায় ভাবতে সহায়তা করে।

পর্যাপ্ত ঘুম এর ফলে অনেক রোগ থেকেও বাচা যায়।যেমন- মাথাব্যথা,শরীরব্যথা ইত্যাদি। পর্যাপ্ত না ঘুমানোর ফলে মানুষের যে যে সমস্যা হতে পারে। একটানা ৩মাস পর্যাপ্ত ঘুম না হলে মানুষ স্টোক করে। তাই দুই মাস পর পর আমাদের ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া উচিত।

৬-৭ ঘন্টা ঘুম না হলে মানুষের মধ্যে কিছু পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়। মানুষের ঘুম ছাড়া সারাদিন ক্লান্তিতে থাকে। পর্যাপ্ত না ঘুমালে শরীরে শক্তি পাওয়া যায় না।

টাকা ছাড়া যেমন জীবন অচল,তেমনই ঘুম ছাড়া দেহ অচল।মানুষের বিপদে আপদে দুশ্চিন্তা মানুষকে ঘুমাতে বাধা দেয়।যার ফলে অসুস্থতা বেড়ে যায়।

রাত জেগে কাজ না করে পর্যাপ্ত ৬-৭ ঘন্টা ঘুম অধিক পরিশ্রমে সহায়তা করে।মানুষ জীবনে একা চলার পথে নানা বাধা বিপত্তির শিকার হয়।যা দুশ্চিন্তার কারন।

আমাদের দুশ্চিন্তা করা উচিত নয়। নিয়মিত ঘুম না হলে আমাদের ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া উচিত।

ঘুম না আসলে করনীয়

ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া। শারিরীক পরিশ্রম করা। প্রচুর পানি পান করা। দুশ্চিন্তা না করা। বই পড়তে থাকুন। ঘুম না আসলে যদি আমরা ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ঔষধ খাই।তাহলে সেটা নেশায় পরিনত হতে পারে। যা মানুষের পক্ষে ক্ষতিকর,আমাদের পরিশ্রম করতে হবে।

সব সময় দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকতে হবে। পরিশেষে একটাই কথা পর্যাপ্ত ঘুম ঘুমাতে হবে। ঘুমের কোনো বিকল্প নাই।ঘুম ছাড়া আমাদের শরীর অচল। বিষয়টি আশাকরি আপনাদের কাজে লাগবে।